ズボラ糖質オフダイエットがストレスなく美しく痩せられる

ダイエット法:糖質オフダイエット

内容:完全に糖質を取らないというわけではなく、糖質摂取量をおさえるやり方です。

例えば、朝はパンやお米など糖質メインで食べるが、夜はお米を食べないなどです。

夜は、タンパク質と野菜をメインにして、どうしてもお腹が空く時は、100g以下のご飯を最後に食べています。

間食は、3時までで、ケーキやクッキーなどは避けて、アーモンドやドライフルーツなど、太りにくいものを食べています。

アーモンドなどは固くて、よく噛むことで、満腹感が得られます。

おススメの点:ストレスが少ないです。

ご飯やパンなど食べてもいいというルールにしているのでおすすめです。

そして、ゆっくり減量するので、体に負担が少ないのが利点です。

急激に痩せると、体調を崩したり、お肌が荒れてしまった経験がありました。

特に、夏に向けて、紫外線などで、シミができやすい時期に、無理なダイエットをすると、肌がボロボロになってしまいました。

なので、時間はかかりますが、美しく綺麗に痩せるために、ストレスなくゆっくり痩せる方法を選びました。

失敗したこと:体重の減りは、緩やかから横ばいです。

すぐに結果が出ないのが悩みです。

1ヶ月に1キロから2キロしか痩せないので、かなりゆっくりです。

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